Ці смузі без молочних продуктів насичені, вершкові та насичені смаком без молочних продуктів! Від фруктових смузі до шоколаду та смаків, натхненних десертами, вам сподобаються ці корисні смузі на сніданок або перекуси в дорозі!
Незалежно від того, чи ви готуєте смузі на сніданок, заміну їжі, закуску чи десерт, ці здорові смузі без молочних продуктів стануть чудовим натхненням, яке можна приготувати всього за кілька хвилин.
Ці безмолочні рецепти смузі включають способи використання різноманітних рослинних молочків, горіхового масла, ягід, насіння, натуральних підсолоджувачів тощо для змішування смузі, повного білка, здорових жирів, вітамінів та інших основних поживних речовин.
Перетворіть ці поживні смузі на смакоту або морозні тарілки для сніданку, які можна прикрасити вашими улюбленими корисними начинками для додаткової поживності.
Найкращі рецепти смузі без молока
Від рослинного молока до соків, у цій колекції найкращих безмолочних смузі ви знайдете безліч здорових рецептів, які можна легко змішати у насичений смак.
Еспресо протеїновий коктейль
Отримайте свій ранковий кофеїн за допомогою смачного холодного смузі, насиченого протеїном завдяки ложці протеїнового порошку в суміші. Молоко кешью зберігає його немолочним, тоді як заморожений банан додає нотку солодкості та крему. Частка еспресо та трохи льоду доповнюють інгредієнти, перш ніж збити все це у високошвидкісному блендері. Це ідеальний варіант сніданку, коли ви в дорозі.
рецепт
Здоровий коктейль Shamrock
Насолоджуйтесь цим коктейлем без молочних продуктів, який має природний зелений відтінок завдяки авокадо та свіжій зеленій м’яті, які при змішуванні перетворюються на зелений відтінок. Основа кокосового молока наповнена ароматом не лише м’яти, але й трохи екстракту ванілі. Густа текстура досягається шляхом змішування стиглого авокадо з льодом. Додайте нотку солодкості за допомогою кленового сиропу або сирого меду. Ви ніколи не пропустите морозиво! Прикрасьте його зверху шоколадною стружкою та приготуйте цей здоровий коктейль, натхненний трилисником, до Дня Святого Патріка та пізніше.
рецепт
Полуничний банановий смузі
Полуниця та вершки — це чудове поєднання, і ось цей легкий смузі — безмолочний спосіб насолодитися цими сезонними фруктами. Свіжа полуниця поєднується з кокосовим молоком і замороженим бананом, щоб створити красивий рожевий напій, який є природно солодким. Додайте трохи ванільного екстракту для посилення смаку, і цей полуничний смузі буде нагадувати смак молочного коктейлю! Щоб отримати додаткові поживні речовини, додайте ложку білкового порошку колагену та/або насіння чіа та перетворіть це на смузі для сніданку.
рецепт
Персиковий кокосовий смузі
Соковитість і солодкуватий смак свіжих персиків роблять цей смузі ідеальним літнім напоєм для насолоди в теплі дні. Стиглі персики поєднуються з охолодженим кокосовим молоком і льодом, щоб створити освіжаючий напій, який можна змішати всього за кілька хвилин. Надайте цьому смузі цитрусового ефекту, додавши цедру лимона перед змішуванням. Це незначна відмінність, яка робить цей фруктовий смузі ще більш гідним літнього ковтка.
рецепт
Чаша для смузі Acai
Перейдіть зі склянки на миску за рецептом густого та багатого антиоксидантами асаї. Ви змішаєте заморожене пюре з ягід асаї із замороженим бананом і замороженими ягодами в немолочному молоці на ваш вибір. Додайте мірну ложку пептидів колагену без ароматизаторів для збільшення білка. Перелийте його в миску та покладіть зверху свіжі фрукти, такі як ківі, полуниця, чорниця, горіхи, насіння чіа або шматочок вашого улюбленого горіхового масла. Красиво і смачно!
рецепт
Зелений смузі з 3 інгредієнтів
Насолоджуйтеся зеленню в цьому природному солодкому смузі, який чудово приховує смак бебі-шпинату в основі з жирного кокосового молока та заморожених ананасів. Вам сподобається смак тропічної піна-колади цього корисного смузі без молочних продуктів, глютену. Це ідеальна закуска для швидкого заряду енергії. Маючи лише 3 інгредієнти та швидке збивання у блендері, що може бути простіше?
рецепт
Шоколадний смузі
Задовольніть свою тягу до шоколаду цим насиченим і вершковим безмолочним веганським смузі зі смаком декадентського молочного коктейлю. Почніть із повножирного кокосового молока, сирого какао, заморожених бананів і льоду, змішаних на високій швидкості. Додайте білковий порошок колагену, якщо використовуєте його як замінник їжі. Лише за кілька хвилин ваш сніданок, гідний десерту, готовий!
рецепт
Смузі Піна Колада
Цей неймовірно легкий смузі ідеально підходить як дітям, так і дорослим. Це ласощі без випивки, яке також не містить молочних продуктів, що робить його чудовим для тих, хто страждає непереносимістю лактози. Використовуйте знежирене кокосове молоко та заморожені шматочки ананаса в цьому рецепті з 2 інгредієнтів, який природно солодкий і неперевершений. Він чудово підходить для вечірок біля басейну, і якщо вам потрібно підняти його до статусу напою для дорослих, ви знаєте, що додати! О, і з нього виходить чудовий смузі-боул. Просто прикрасьте його насінням чіа, сирою кокосовою стружкою та свіжими ягодами для тропічної презентації.
рецепт
Смузі з чорничним пирогом
Ви втратите свідомість від цього вершково-фруктового смузі, який нагадає вам чорничний пиріг. Все починається із замороженої чорниці, змішаної з охолодженим нежирним кокосовим молоком. За бажанням ви можете додати мірну ложку колагенових пептидів без смаку для протеїну. Підкресліть смак за допомогою кількох терток лимонної цедри та дрібки меленої кориці. Це здоровий спосіб спробувати улюблений пиріг літа!
рецепт
Смузі з бананового хліба
З усіма смаками скибочки бананового хліба, цей безмолочний смузі готується швидше і не потребує випікання. В якості рідкої основи використовуйте ваше улюблене безмолочне молоко, наприклад молоко з горіхів кешью або мигдальне молоко. Додайте заморожений банан, шматочок мигдального масла та шматочок меленого мускатного горіха, щоб створити цей комфортний харчовий смак, який змішується в кремову та густу рідку форму. Додайте колагенові пептиди для білка та насолоджуйтесь цим як заміною їжі на сніданок чи обід. Це так добре!
рецепт
Ключовий смузі з лаймового пирога
Цей ключовий смузі з лаймом – це десерт чи здорова закуска? Відповідь – так для обох! В основу з кокосового молока та льоду додайте м’якоть стиглого авокадо разом із основним соком лайма та цедрою. Додайте мед або ваш улюблений натуральний підсолоджувач, перш ніж змішати його в однорідну кремову текстуру, яка непереборно розсмоктується. Цей природний блідо-зелений колір зберігає його актуальним для літа, а це правильний час, щоб насолодитися цим солодким терпким здоровим десертом, який маскується під смузі.
рецепт
М’ятний протеїновий коктейль Мокко
Цей м’ятний коктейль ідеально підходить для сніданку, оскільки він містить холодне пиво з кофеїном і протеїновий порошок у вершковій немолочній основі з кокосового молока зі смаком какао-порошку. Додайте кілька крапель екстракту перцевої м’яти та ванілі для чудового смаку, підсолодіть медом або стевією та змішайте цю холодну суміш у ранкову кавову насолоду. Цей м’ятний коктейль мокко — чудовий святковий сезонний напій, який, безсумнівно, корисніший за все, що ви отримаєте з вікна проїзду!
рецепт
Смузі з авокадо та какао
Вам сподобається кремова текстура цього веганського смузі, який містить стиглий авокадо як корисний жир у цьому варіанті білкового сніданку. Використовуйте молоко кешью як основу та додайте в суперпродукти сирий какао-порошок для шоколадного смаку та білок колагену для підвищення поживних речовин. Заморожений банан додає солодкості та текстури разом із шматочком кленового сиропу. Просто змішайте та насолоджуйтесь!
рецепт
Кавуновий ягідний смузі
Літо – найкращий час, щоб приготувати цей зволожуючий, природно солодкий смузі без горіхів, повний освіжаючого кавуна та сезонних ягід. Змішайте шматочки кавуна з малиною, замороженою чорницею та льодом для морозного та фруктового напою, який збереже вас у жаркі дні. Для розваги змішайте цю суміш, розлийте її у формочки для ескімо та заморозьте. Тепер у вас є фруктове частування, яке готове, коли ви готові.
рецепт
Протеїновий коктейль Eggnog
Насолоджуйтеся неповторним святковим ароматом мускатного горіха, кориці та ванілі в цьому протеїновому коктейлі, який імітує смак яєчного лікеру в цьому безмолочному смузі, змішаному на основі молока кешью. Заморожений банан і підсолоджувач на вибір, наприклад стевія або мед, збережуть його надзвичайно смачним. Додайте білок з черпаком яєчних білків. Змішайте, залийте та посипте домашніми кокосовими збитими вершками та посипте мускатним горіхом. смачно!
рецепт
Зелений смузі з манго
Завдяки лише 4 інгредієнтам цей тропічний смузі ідеально підходить для смаку в теплі літні місяці. В основу з апельсинового соку додайте молодий шпинат, заморожене манго та кокосове молоко. Наповнений вітаміном С, клітковиною та корисними жирами з кокосового молока, це фруктовий зелений смузі, який надзвичайно здоровий для вас.
рецепт
Полуничний смузі Мохіто
Цей рецепт безгоріхового смузі зберігає його фруктовий і гідний вечірки із замороженою полуницею на основі відфільтрованої води та соку лайма. Додайте цедру лайма для ще більшої терпкості цитрусових і листя свіжої м’яти для посилення трав’яної насолоди. Сирий мед або кленовий сироп можуть додати додаткову солодкість, якщо потрібно. Змішайте без льоду, і нехай заморожена полуниця збереже цей смузі морозний смак.
рецепт
Смузі з гарбузовими спеціями
Осінні свята — найкращий час, щоб приготувати цей веганський смузі, який починається з охолодженого кокосового молока, щоб він залишався надзвичайно вершковим. Додайте домашнє пюре з гарбуза або гарбуза, якщо воно у вас є. В іншому випадку підійде органічне консервоване гарбузове пюре. Заморожений банан і шматочок спецій для гарбузового пирога разом із льодом змішані в смузі, гідний десерту, який на смак нагадує гарбузовий пиріг!
рецепт
Блендер зелений сік
Шукаєте більше консистенції соку, ніж густого смузі? Цей простий блендер зеленого соку допоможе вам. Змішайте суміш зелених овочів, таких як шпинат і огірки, з такими фруктами, як яблука та лимон. Ви навіть можете додати лід для морозного келиха зелені — соковижималка не потрібна!
рецепт
Конопляний смузі з мигдальним маслом
Зробіть вибір на користь конопляного молока в цьому рецепті смузі без молочних продуктів, який містить корисні жири та білки. Додайте насіння конопель для отримання додаткового білка та збережіть його солодким, природно, з фініками без кісточок. Змішайте його з льодом для освіжаючого сніданку або використовуйте для заряду енергії після тренування.
рецепт від Kiip Fit
Смузі з кокосовою водою
Залишайтеся зволоженими за допомогою цього смузі, який складається з кокосової води та несолодкого кокосового йогурту для отримання кремової текстури. Заморожений банан додає природної солодкості разом із сумішшю заморожених ягід, таких як чорниця, полуниця, малина, ожина та ягоди годжі. Використовуйте кожен із них або оберіть улюблені. Перетворіть його на чудовий ягідний смузі або налийте в миску та прикрасьте гранолою для смачного сніданку.
рецепт від Grateful Grazer
Смузі з насіння льону
Цей смузі з насінням льону багатий клітковиною та іншими поживними речовинами на основі води та апельсинового соку без вмісту горіхів. Додайте бебі-шпинат, смак якого прихований додаванням заморожених бананів і манго для тропічного прискорення. Трохи свіжого імбиру підсилює прянощі в цьому рецепті смузі без молочних продуктів.
рецепт від Detoxinista