21 гарнір до курки: легко, смачно та корисно

Шукаєте хорошу сторону до курки? Не шукайте далі. Ми підготували для вас список найкращих простих, корисних і смачних гарнірів до курки.

Гарніри до курки

Незалежно від того, чи готуєте ви курячі грудки на грилі, чи смажену курку на вечерю, ви не застрягли на нудних салатах чи простих овочах, приготованих на пару. Ознайомтеся з цими швидкими, простими та здоровими ідеями для гарнірів, які можна подати до курки. Вони точно будуть популярні у вашій родині!

Оскільки курка — це універсальний білок, який можна приготувати багатьма способами, не дивно, що воно з’являється на обідніх столах принаймні раз на тиждень, якщо не частіше. Незважаючи на всі чудові способи приготування курки як основної страви, вибір додаткових гарнірів може зробити вашу вечерю з куркою смачнішою та навіть посилити будь-який смаковий профіль.

Найкращі корисні гарніри до курки

Курка стане швидким, легким і здоровим обідом або вечерею, особливо якщо ви подасте її разом із ароматним гарніром. Від комфортних запіканок до класичних приправ і від креативних салатів до різноманітних овочів, ви знайдете чудові варіанти для ідеального поєднання в цій колекції найкращих гарнірів до курки.

Аерофритюрниця Брюссельська капуста з бальзаміком

Аерофритюрниця Брюссельська капуста

Щоб приготувати брюссельську капусту до хрусткої скоринки у фритюрниці, потрібно всього 15 хвилин. Вам сподобається цей простий спосіб, який робить внутрішню частину м’якою, а зовнішню – ідеально підрум’янюється.

Підготуйте паростки, вимивши та обрізавши їх перед тим, як змішати з оливковою олією, морською сіллю та меленим перцем. Для досягнення найкращих результатів обсмажте їх на повітрі в один шар. Перед подачею збризніть бальзамічним оцтом або прикрасьте подрібненим беконом для додаткової смакоти.
рецепт

Салат ромен на грилі

Легкий салат «Ромен» на грилі з беконом і заправкою ранчо

Якщо ви смажите курку на вечерю, приготуйте одночасно цей дивовижний салат-гриль. Додайте листя салату Ромен на гриль лише на кілька хвилин, щоб вони обвуглилися.

Зберіть салат, використовуючи листя як полотно, щоб зверху викласти нарізані огірки та помідори. Додайте зварений і подрібнений бекон і мою домашню здорову заправку для ранчо. Це ідеальний хрусткий салат для поєднання з куркою-гриль.
рецепт

Смажена морква

Смажена морква

Ця смажена в духовці морква карамелізується до смаку лише з невеликою кількістю кокосової олії та морської солі та перцю. Переверніть їх на деко і запікайте в духовці приблизно 20 хвилин.

Якщо у вас немає часу чистити та нарізати моркву, використовуйте замість неї молоду моркву. Ця смажена морква ідеально поєднується майже з будь-якою курячою вечерею.
рецепт

Смажена спаржа в кошику для фритюрниці

Аерофритюрниця Спаржа

Спаржа — корисний гарнір, який можна подавати до курки, і ваша фритюрниця розм’якшить її приблизно за 10 хвилин. Просто змастіть стебла оливковою олією та приправте сіллю та перцем.

Після приготування подавайте як є або приправте їх свіжим лимоном або додайте подрібнені горіхи. Соковита начинка мого домашнього голландського соусу з блендера завжди є смачним доповненням.
рецепт

Холодний солодкий картопляний салат

Салат із смаженої солодкої картоплі

Зварена та нарізана кубиками смажена солодка картопля становить основу цього холодного салату, який ідеально поєднується з літньою стравою з курки. Нарізана кубиками селера, червона цибуля та червоний болгарський перець додають корисний і смачний хрускіт, який підкреслюється ароматом пікантної заправки з чіпотле-лайму.

Зробіть це заздалегідь, щоб він мав час охолонути перед подачею. Поєднайте цей смачний салат з моїми хрусткими копченими курячими крильцями.
рецепт

Палео кукурудзяний хліб

Палео кукурудзяний хліб

Цей рецепт беззернового кукурудзяного хліба не містить кукурудзи, цукру та сметани в традиційному кукурудзяному хлібі, виготовленому на кекс, і використовує мигдальне та кокосове борошно для створення текстури кукурудзяного хліба. Топлене масло і мед додають злегка солодкуватий маслянистий смак.

Це ідеальний хліб для подачі до смаженої, смаженої на повітрі або курки-гриль!
рецепт

Паста з цукіні песто

Паста з цукіні Песто

Овочева паста зберігає в ній низький вміст вуглеводів разом із цією корисною стороною. Спіралізовані цукіні поливають домашнім соусом песто, приготованим з волоських горіхів, базиліка, часнику, лимонного соку та оливкової олії.

Це чудовий гарнір до курки гриль. Вам навіть не потрібно готувати зудлі, але якщо ви хочете, щоб вони були теплими, швидко обсмажте їх на сковороді протягом хвилини, щоб вони трохи зігрілися.
рецепт

Салат з огірків і помідорів

Легкий салат з помідорів і огірків

Ідеально підходить для літа, коли ви можете використовувати свої домашні помідори та огірки, цей легкий салат стане освіжаючим доповненням до літньої вечері з куркою.

Нарізаний огірок, помідор, цибулю та свіжий базилік поливають гострою заправкою з червоного винного оцту та оливкової олії. Це сторона, де не потрібно готувати, її збирання займає лічені хвилини.
рецепт

Салат з брокколі з беконом

Салат з брокколі з беконом

Свіжі суцвіття брокколі поєднуються з червоною цибулею, золотистими родзинками, волоськими горіхами та подрібненим беконом для цього солодкого та пікантного салату, политого гострою оцтовою заправкою.

Це було б ідеальним гарніром до вечері з куркою барбекю або для обіду. Приготуйте його заздалегідь і дайте йому охолонути в холодильнику на кілька годин, щоб смак міг розвинутися.
рецепт

Полуничний курячий салат зі шпинатом

Курячий салат зі шпинатом і полуницею

Салати завжди є чудовим гарніром до курки, і тут я поєдную цей салат зі шпинату та полуниці з куркою-гриль і перетворюю його на основний салат.

Це швидка збірка молодого шпинату, нарізаної полуниці та подрібнених волоських горіхів, окроплених шампанським оцтом, діжонською та медовою заправкою. Додайте свою курку і насолоджуйтесь!
рецепт

Солодка картопля в Instant Pot

Солодка картопля швидкого приготування

Ваш Instant Pot приготує солодку картоплю до м’якості приблизно вдвічі швидше, ніж у традиційній духовці. Покладіть їх на підставку з невеликою кількістю води під і варіть під тиском.

Подавайте цей природно солодкий овоч практично до будь-якої курячої страви. Просто додайте трохи топленого або вершкового масла та трішку морської солі до цієї картоплі, що готується на пару, щоб отримати легкий гарнір, для приготування якого майже не потрібно зусиль.
рецепт

Соус барбекю без цукру

Персиковий соус барбекю

Пофарбуйте свою курку-гриль цим чудовим соусом барбекю без цукру, приготованим зі свіжих або заморожених персиків. Цибуля-шалот, томатна паста, яблучний оцет, беконний жир і пряні приправи поєднуються з соковитими персиками, щоб зробити цей домашній соус барбекю.

Це 10-хвилинна спроба, яку ви можете охолодити або заморозити для подальшого використання.
рецепт

Цвітна капуста рис

Рис з цвітної капусти

Рис завжди є чудовим гарніром до вечері з куркою, і тут, щоб зберегти низький вміст вуглеводів, приготуйте замість нього цвітну капусту з рисом. Наріжте головку цвітної капусти та подрібніть її в кухонному комбайні, щоб отримати текстуру рису. Корпусна терка дасть ті самі результати.

Дайте йому обсмажити на сковороді, щоб він нагрівся та став м’яким перед подачею. Цей рис стане ідеальним гарніром до моєї смаженої курки з соусом чімічурі.
рецепт

Копчений кленовий гарбуз

Копчений кленовий гарбуз

Масляний кабачок зі смаком клена та невеликою димністю — чудовий спосіб подати цей корисний осінній овоч. Якщо у вас є коптильня або газовий гриль, щоб отримати такий димний смак, це легко зробити.

Ви навіть можете запекти його в духовці та використовувати копчену паприку для додання смаку. Коли гарбуз стане м’яким, просто розімніть його з невеликою кількістю топленого масла та морської солі.
рецепт

Персикова сальса з персиками, лаймом і базиліком

Сальса з персиковим базиліком

Виведіть свою курку на новий рівень, додавши цю солодку та гостру сальсу. Стиглі та соковиті персики нарізають кубиками та з’єднують із солодкою цибулею, соком лайма та свіжим базиліком.

Дрібка морської солі розкриває всі чудові смаки цієї легкої у приготуванні приправи, яка завжди чудово поєднується з куркою.
рецепт

Сальса з ананаса на грилі

Сальса з ананасами на грилі

Літо – найкращий час, щоб засмажити ананаси на грилі для тропічної сальси, яка зробить вашу страву з курки на грилі чи барбекю піднесено. Ананас стає карамелізованим під час смаження, а потім змішується з пікантними ароматами перцю халапеньо, цибулі та кінзи.

Доповніть свою наступну літню страву з курки цією чудовою приправою.
рецепт

Обсмажте на грилі часник з розмарином і оливковою олією

Смажений часник

М’який смак смаженого часнику додасть глибини смаку будь-якій курячій страві, але не буде надто сильним. Ви можете додавати смажений часник до соусів або навіть просто розім’яти його та додати зверху вареної курки для посилення смаку.

Обсмажте його на грилі або в духовці в пакеті з фольги, збризнувши оливковою олією та сіллю. Вичавіть смажену гвоздику та використовуйте негайно або охолодіть її для подальшого використання.
рецепт

Салат з брокколі, запіканка із зеленої квасолі, батат

Запіканка із зеленої квасолі

Зберігайте палео, без щоденників і глютену за допомогою цієї смачної запіканки із зеленої квасолі, приправленої пасерованими грибами та цибулею для класичних інгредієнтів для запіканки. Бланшована зелена квасоля покривається вершковим соусом з кокосового молока та курячого бульйону, а потім посипається хрусткою цибулею.

Випікайте до м’якості та появи пухирців. Це гарнір, який завжди цінується і чудово поєднується з куркою.
рецепт by by Shuangy’s Kitchen

Ананасова сальса, брюссельська капуста, морква

Mac з цвітною капустою та сиром

Подавайте цю запіканку без молочних продуктів, без глютену та з низьким вмістом вуглеводів із вершковим маком і сиром до вашої наступної страви з курки барбекю.

Додатковим інгредієнтом для макаронів є цвітна капуста. Суцвіття вкриті насиченим соусом, у якому використовуються харчові дріжджі, щоб імітувати смак сиру чеддер. Кокосове молоко, спеції, зелена цибуля та часник добре приправляють його для вражаючого смаку.
рецепт до Нашого Прекрасного Дня

Соус барбекю, пастернак фрі, спаржа

Хрустка картопля фрі з часником і пастернаком

Зберігайте низький вміст вуглеводів за допомогою цієї картоплі фрі з пастернаку, добре приправленої морською сіллю та часниковим порошком.

Очистіть пастернак і наріжте картоплею фрі. Змішайте оливковою олією та приправами перед запіканням у духовці на листі. Це ідеальний гарнір до курки барбекю або будь-якої звичайної страви з курки.
рецепт від Bake It Paleo

Салат, картопля фрі, песто зудлі

Солодка картопля фрі у фритюрниці

Нехай ваша фритюрниця приготує цю домашню солодку картоплю фрі до хрусткої ніжності. Використовуйте свій улюблений сорт солодкої картоплі, очистіть і наріжте його однорідними прямокутними смужками. Злегка посипте їх олією авокадо, часниковим порошком, копченою паприкою, сіллю та перцем.

Додайте їх одним шаром у кошик аерофритюрниці та готуйте, перемішуючи наполовину для рівномірного підрум’янення. Це смачний гарнір до курки барбекю.
рецепт від Flavor The Moments

Ваш тижневий план обіду з куркою стає нудним? Спробуйте ці гарніри до курки, щоб додати пікантності своїм стравам! Ви побачите, що це одні з найкращих здорових і легких страв, які ви можете спробувати сьогодні ввечері або додати до свого щотижневого приготування їжі.

Незалежно від того, чи є у вас настрій курячих крилець або курячого салату, ви можете приготувати смачну страву, яка сподобається всій родині за цими чудовими рецептами курячого гарніру. Просто поєднайте просту страву з курки або навіть курку на грилі з двома або більше боками.

А ось кілька простих рецептів, які можна приготувати із замороженої курки. Поєднання ароматної курячої страви зі смачними гарнірами — найкращий спосіб гарантувати улюблену страву сім’ї. Сьогодні ввечері спробуйте щось нове з цими гарнірами до курки.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *