Який період напіврозпаду кофеїну і як довго кофеїн залишається в y

Ми всі знаємо, що кофеїн не дає нам спати, і є моменти, коли його слід уникати, наприклад, перед сном. Отже, як пізно, це занадто пізно, щоб випити цю післяобідню каву, або як довго кофеїн залишається у вашому тілі?

Ключем до цієї відповіді є період напіврозпаду кофеїну. Вчені використовують фразу під назвою «період напіврозпаду», щоб описати, скільки часу потрібно, щоб початкова кількість речовини зменшилася вдвічі, щоб описати, як довго такий стимулятор, як кофеїн, зберігається у вашому організмі.

Який період напіврозпаду кофеїну?

Відповідно з Американська академія медицини сну, період напіврозпаду кофеїну становить від трьох до п’яти годин.

У результаті ви можете залишатися бадьорими протягом п’яти годин після вживання напою з кофеїном, оскільки половина кофеїну все ще залишається у вашому організмі.

Як довго кофеїн залишається у вашій системі?

Як приклад, скажімо, ви випили 8 унцій чашки кави за сніданком (яка містить близько 96 мг кофеїну), до полудня у вашому організмі залишиться приблизно 48 мг кофеїну. І поки у вашому організмі мало кофеїну, ви все ще можете відчути його вплив.

Таким чином, кофеїн повністю вийде з організму приблизно через 10 годин.

Тому, якщо ви випили одну чашку кави о 8 ранку, кофеїн все ще може бути присутнім у вашому організмі до 6 вечора.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *