Порівняння вмісту кофеїну, смаку та іншого

Ми всі там були. Робота у пізню зміну, зубриння на іспит або намагання вкластися в дедлайн. Коли ми в таких ситуаціях, нам потрібна вся допомога, яку ми можемо отримати.

Але який найкращий напій допоможе нам отримати такий швидкий заряд енергії?

Нижче ми порівнюємо каву Red Bull і каву, щоб побачити, який напій містить більше кофеїну, а який є більш поживним.

кава порівняно з Red Bull

Ключові висновки: Red Bull VS кава

  • Red Bull містить 80 мг кофеїну на 8,4 унційну банку.
  • Чашка кави містить приблизно 100-145 мг кофеїну на чашку 8 унцій.
  • Red Bull містить менше кофеїну, ніж кава, але містить додаткові інгредієнти, що підвищують енергію.
  • Довгострокова поживна користь від кави краща.

Скільки кофеїну в енергетичних напоях Red Bull?

Якщо ви коли-небудь пробували смак Red Bull, відмінності смаку порівняно з кавою досить очевидні. Визначити різницю у вмісті кофеїну не так просто.

Але кофеїн є стимулятором нервової системи. Тому важливо розуміти, як кофеїн Red Bull може впливати на наш організм.

Red Bull містить 80 мг кофеїну на стандартну банку 8,4 унції. Банка об’ємом 16 унцій містить 150 мг кофеїну, цього достатньо, щоб зарядити вас енергією для вашого проекту!

Щоб зрозуміти, що означають ці цифри, давайте подивимося, скільки кофеїну міститься в каві порівняно з іншими напоями.

Скільки кофеїну в каві?

Отже, скільки кофеїну міститься в каві В порівнянні з Red Bull?

Ну, це залежить від того, яку каву ви п’єте, як вона обсмажена та як ви її варите. Ви, мабуть, думаєте про еспресо як про каву з найбільшою кількістю кофеїну. І ви технічно правильні!

Унція еспресо містить приблизно 60 мг кофеїну. В одній унції кави міститься менше 20 мг кофеїну.

Але це порівняння вводить в оману, оскільки ви не п’єте каву та еспресо унцію за унцією. Ви п’єте більше кави, ніж еспресо.

Напої еспресо, що вживаються за один раз, містять 60 мг кофеїну. Кава звичайного розміру містить більше 100 мг кофеїну.

Спосіб заварювання та об’єм кави значною мірою впливають на вміст кофеїну.
Але є кілька інших факторів, які слід враховувати: тип бобів і профіль смаження.

Зерна кави робуста містять більше кофеїну, ніж кавові зерна арабіки. За об’ємом кавові зерна легкого обсмаження містять трохи більше кофеїну, ніж кавові зерна темного обсмаження.

розлив кави

У Red Bull більше кофеїну, ніж у каві?

Все ще намагаєтеся вирішити, який напій дасть вам такий необхідний заряд енергії? Ось розбивка Red Bull проти кофеїну в каві.

Енергетичний напій містить 80 мг кофеїну на 8,4 унції.

Середня чашка Джо містить 100-145 мг кофеїну.

Так Кава, як правило, містить більше кофеїну, ніж Red Bull. Не дивно, що кава є найпопулярнішою психоактивною речовиною у світі.

Тож чому ми думаємо про Red Bull як про енергетичний напій?

Кофеїн — не єдиний інгредієнт Red Bull, який окрилює. Банка звичайного Red Bull об’ємом 8,4 унції містить 27 грамів цукру. (Звичайно, Red Bull без цукру не містить цукру.)

Наш організм перетворює цукор в енергію. Отже, якщо після вживання Red Bull ви відчуваєте більше бадьорості, ніж кави, виною цьому може бути вміст цукру.

У каві немає цукру, якщо ви не додаєте його безпосередньо або до складу сиропів.

Red Bull також містить таурин і глюкуронолактонщо також може зарядити ваше тіло енергією. Тож порівняння Red Bull і кави зводиться не лише до кофеїну.

Порівняння харчової цінності Red Bull і кави

Якщо ви покладаєтеся на Red Bull і каву як джерело енергії, ви можете порівняти їх харчові переваги.

Red Bull містить вітаміни групи В 3, 5, 6 і 12, вітаміни, необхідні нашому організму.

Він також містить амінокислоту під назвою таурин. Таурин природним чином міститься в нашому організмі може підвищити спортивні результати.

Важливо зазначити, що ми ще не знаємо наслідків тривалого споживання таурину.

З цукром у Red Bull його кількість калорій досягає 110 калорій на 8,4 унції банки звичайного напою. Red Bull без цукру містить близько 10 калорій на банку об’ємом 8,4 унції.

Чорна кава не містить цукру. Він містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти, високий рівень кофеїну та воду. Чорна кава в порівнянні з іншими напоями містить лише дві калорії на чашку.

Майте на увазі, я говорю про чашку кави без молока чи цукру. Якщо ви п’єте латте з цільним молоком і кілька порцій карамельного сиропу… ви отримуєте більше калорій.

молочна кава в чашці

Red Bull проти кави: який з них корисніший?

Отже, який напій більш поживний?

І кава, і Red Bull знаходяться в межах рекомендованої FDA денної норми 400 мг кофеїну на день.

Red Bull містить більше поживних речовин, більше цукру та менше кофеїну. Кава може містити менше поживних речовин, але вона також містить менше калорій.

Це залежить від ваших звичок. Якщо вам потрібен швидкий заряд для тренування, Red Bull може стати хорошим вибором.

Але випити кілька Red Bull за один день, мабуть, не дуже гарна ідея. Так, ви можете випити п’ять звичайних банок кофеїну, не перевищуючи ліміт кофеїну FDA для здорових дорослих. Але п’ять банок також дадуть вам 135 грамів цукру та 550 калорій.

Звичайна кава принесе вам енергетичні переваги без надлишку цукру.

Підведенню

Енергетичні напої можуть швидко підбадьоритися. Але звичайна кава або еспресо містить менше калорій і більше кофеїну, ніж Red Bull.

Отже, кава, ймовірно, є більш здоровим варіантом для щоденного вживання.

Наступного разу, коли ви захочете випити Red Bull, можливо, випийте чудову каву чи смачну порцію еспресо. У цих напоях із кавових зерен буде більше кофеїну та менше штучних інгредієнтів.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *