Найкращі здорові рецепти цукіні

Найкращі здорові рецепти цукіні, щоб відзначити найуніверсальніший овоч літа. Тут ви знайдете широкий асортимент перших страв, салатів, лазаньї та пасти, які містять овочі в кожному шматочку.

Наближається кінець літа, і більшість з нас шукає способи вжити велику кількість кабачків.

Незалежно від того, чи ви його підкинете салат, набити йогоабо натріть його на тертці хлібваріанти для цього універсального овоча безмежні.

У цьому огляді ви знайдете все з лазанья і оладки до завантаженого паста, салатиі більше.

Можу гарантувати одне: за цими рецептами кабачки вам не набриднуть. Тут справді знайдеться щось для кожного.

Чому варто готувати з цукіні:

Ось кілька причин варити і запікати з цукіні:

  • Підвищити вітамін С і калію будь-якого рецепту.
  • Його смак надзвичайно помірнийтобто він може адаптуватися до різноманітних профілів спецій.
  • Завдяки своїй тонкій шкірці та м’якій м’якоті він може додати вологи до випічки з мінімальною калорійністю.

Здорові рецепти цукіні

Якщо ви приготуєте будь-який із цих корисних рецептів кабачків, обов’язково поверніться та залиште оцінку та відгук!

Я також люблю бачити ваші римейки рецептів в Instagram, тож не забудьте позначити мене @dishingouthealth.

Смажені човники з цукіні наповнені кіноа, приправленою коріандром, кедровими горішками та петрушкою, а закінчуються розтопленим вершковим маслом із чилі. Цей рецепт фаршированих цукіні свіжий, ароматний і поживний.

Лазанья з баклажанів і цукіні з луснутими помідорами черрі, вершковим песто рікоттою та хрусткою начинкою Панко. Цей рецепт лазаньї без локшини — вегетаріанський, з низьким вмістом вуглеводів і ідеальний для літніх розваг.

Хрусткі цукіні-горіхові оладки, наповнені літнім кабачком і теплими спеціями, подаються з вершковим часниково-трав’яним соусом. Найсмачніший спосіб підкрасти додаткову порцію овочів, ці оладки стануть основним продуктом літа.

Один з моїх улюблених рецептів літніх салатів! Наповнений пасерованими цукіні, підсмаженими волоськими горіхами, зеленню та пікантною заправкою з пеперончіні. Насолоджуйтеся цим салатом орзо теплим або кімнатної температури для легкого, смачного гарніру.

Паста на ваш вибір, приправлена ​​обсмаженими цукіні та грибами, домашнім соусом песто та коричневими волоськими горіхами. Завершіть шматочками буррати, і ця легка паста на будній вечір стане улюбленою сім’єю!

20-хвилинний літній салат з кабачків і кукурудзи з помідорами, фетою та вінегретом із чилі та лайму. Простий і смачний гарнір для всіх літніх розваг.

Ці енчілади в рівних частинах ситні та корисні, з рослинною начинкою та пікантною сирною начинкою. Коржики, заправлені в борошно, — це суміш пасерованих цукіні, цибулі, поблано, часнику, кіноа та бобів пінто.

Хрусткі овочеві тістечка з сиром фета, травами та спеціями, які подаються з соусом, який викликає звикання. Подавайте як закуску або основне блюдо, і вони обов’язково сподобаються публіці!

Паста з креветок Primavera і Zoodles збирається всього за 30 хвилин. І дітям, і дорослим сподобається ця здорова вечірня вечеря.

Leave a Comment

Your email address will not be published.